Kandungan Vitamin Dalam Tomat

Kandungan Vitamin Dalam Tomat - Vitamin C merupakan nutrisi yang penting dan antioksidan. Tak heran jika manfaat tomat juga melimpah ruah.

Kandungan Gizi Tomat Dan Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Ilmu Pengetahuan Umum

Phytokimia tomat ini diduga berkontribusi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker prostat memperlambat timbulnya penyakit dan dapat berperan dalam pencegahan.

Kandungan vitamin dalam tomat. Manfaat lainnya dari Vitamin B9 adalah merangsang tubuh untuk memproduksi enzime yang mampu mengontrol homocysteine. Vitamin jenis ini juga banyak terdapat di tomat. Tomat merupakan salah satu sayuran yang mengandung vitamin C.

Selain itu tomat rendah kalori dan lemak namun kaya akan karotenoid lutein gula vitamin A vitamin C folat dan kalium. Buah ini berasal dari benua Amerika dan di Eropa pada awalnya digunakan sebagai tanaman hias dan baru pada akhir abad ke-18 dibudidayakan untuk konsumsi. Berikut ini beberapa kandungan vitamin yang bisa kita temui di dalam buah tomat.

Berdasarkan hasil yang telah didapat dari penelitian yang dilakukan maka dapat ditarik kesimpulan bahwa kandungan vitamin C dan fenol pada tomat ungu lebih tinggi dibandingkan tomat merah. Tomat juga memiliki kandungan vitamin yang cukup banyak yang membuat tomat itu menjadi buah yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Berbagai Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh.

Kandungan Vitamin Buah Tomat. Antioksidan yang terkandung oleh Tomat sering dikaitkan. Tomat mengandung lebih banyak jumlah alpha-tocopherol dan vitamin C jika dibandingkan dengan sayuran populer lainnya.

Bukan hanya itu tomat juga dikatakan sebagai bahan alami yang mampu melembapkan dan menghaluskan kulit. Beberapa penelitian menyebut bahwa kandungan beta karoten yang bersifat antioksidan secara signifikan mampu menangkal pertumbuhan tumor pada kanker prostat. Kandungan Nutrisi Tomat Nutrisi di dalam satu porsi tomat mentah satu Cangkir atau 150 gram meliputi vitamin A C K folat dan kalium.

Tomat mengandung sodium lemak jenuh kolesterol dan kalori yang rendah. Di dalam tomat itu ada kandungan vitamin C yang sangatlah tinggi sehingga bisa menjaga tubuh kita tetap sehat. Dengan komponen ini tomat adalah buah ampuh untuk melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker.

Kandungan serat potasium vitamin C dan kolin dalam tomat dapat memelihara kesehatan jantung. Antioksidan lain yang terdapat pada tomat yaitu polifenol naringenin dan chlorogenic acid. Berdasarkan penelitian diketahui bahwa Vitamin B9 dalam tomat mampu mempercepat regenerasi sel sehingga membuat tubuh dan pikiran kita menjadi tetap muda.

Kandungan flavonoid tomat juga tinggi. Dalam satu buah tomat segar ukuran sedang 100 gram mengandung sekitar 30 kalori 40 mg vitamin C 1500 SI vitamin A 60 ug tiamin vitamin B zat besi kalsium dan lain-lain Depkes RI 1972. Buah Tomat merupakan sumber makanan yang mengandung nutrisi tinggi beberapa nutrisi yang didapat dari tomat adalah antioksidan Likopen Vitamin C PotasiumKalium Folat dan Vitamin K.

Selain itu tomat juga memiliki kandungan Vitamin K1 yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan juga membantu pembekuan darah. Dalam satu buah tomat ukuran sedang saja Anda bisa mendapatkan suplai vitamin C sebanyak 28 persen artinya dengan mengonsumsi 3-4 buah saja sudah mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Kandungan kimia dalam 100 g buah tomat adalah 36 g karbohidrat 1 g protein 02 g lemak 10 g kalsium 16 mg fosfor 06 mg zat besi 1700 IU vitamin A 01 mg vitamin B dan 21 mg vitamin C Dobrin dkk 2019 Vitamin C atau yang dikenal dengan nama asam askorbat merupakan vitamin yang mudah larut dalam.

Sebagian besar nutrisi tersebut diperlukan tubuh agar tetap sehat. Vitamin B9 juga dapat ditemui di dalam buah tomat di mana vitamin ini dapat membantu pertumbuhan jaringan dan sel. Hasil penelitian ini berpotensi sebagai sumber belajar biologi SMA kelas XI.

Tomat sangat kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan. Peningkatan asupan kalium bersama dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan paling penting yang dapat dilakukan rata-rata orang untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bahkan buah tomat juga baik digunakan untuk merawat bibir kering gelap dan pecah-pecah.

Menurun bobot buah tomat. Tomat merupakan salah satu buah dan sayuran yang mengandung Vitamin C. Kandungan vitamin dalam tomat selanjutnya adalah Vhtamin B9.

Diantara kandungan nutrisi dan vitamin dalam tomat seperti Vitamin C vitamin K kalium mangan likopen dan antioksidan. Manfaat tomat sendiri begitu beragam dari kesehatan bagian dalam hingga kesehatan bagian luar. Sebuah tomat berukuran besar mengandung sekitar 40 persen dari Reference Daily Intake RDI.

Kandungan vitamin A C dan antioksidan yang banyak terkandung dalam buah tomat dinilai efektif untuk mengatasi kerusakan pada sel-sel kulit wajah. Posted on December 14 2020 December 23 2020 by admin.