Buah Buahan Yang Mengandung Vitamin C Tertinggi

Buah Buahan Yang Mengandung Vitamin C Tertinggi - Abelina Dini Fitria MM MARS. Buah yang mengandung vitamin C super tinggi yang anda kenal apa yah.

25 Daftar Buah Buahan Yang Paling Tinggi Mengandung Vitamin C Mesin Vacuum Frying

Buah ceri acerola merupakan salah satu buah yang berasal dari pedalaman hutan Amazon di Amerika Selatan.

Buah buahan yang mengandung vitamin c tertinggi. Kandungan vitamin C pada kiwi adalah 100 miligram per 100 gram buah kiwi. Jumlah vitamin C per porsi 100 g. Hal ini terbukti dengan kadar vitamin C pada buah ini cukup tinggi yaitu setiap 100 gram jambu biji mengandung 228 miligram vitamin C.

Sedangkan anak usia 4-8 tahun hanya membutuhkan 25 mg vitamin C per hari dan anak remaja 14-18 tahun hanya 65-75 mg per hari. Berikut ini beberapa pilihan makanan yang mengandung vitamin C tinggi melansir Health Line. Jeruk Bali Setiap 100 gram jeruk bali mengandung sekitar 124 gram protein 75 kalori dan 2 gram serat.

Untuk mempercepat pemenuhan kebutuhan vitamin C harian tersebut terdapat sejumlah makanan sumber vitamin C yang bisa dipilih. Kandungan vitamin C yang terkandung di buah kiwi juga lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan vitamin C dalam jeruk. Padahal jeruk bukanlah buah dengan kandungan vitamin C tertinggi.

Buah yang mengandung vitamin C tinggi selanjutnya adalah stroberi. Pada orang dewasa dalam kondisi sehat rata-rata membutuhkan asupan vitamin C sekitar 75-90 mg per hari. Ternyata masih banyak buah yang lebih tinggi kandungan vitamin C nya dibandingkan jeruk.

Dalam 1 buah Jambu biji ukuran sedang mengandung lebih dari 250 mg vitamin C. Satu buah plum mengandung 481 mg vitamin C yang merupakan 530 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian yang dianjurkan. Padahal buah berwarna oranye ini juga termasuk buah yang mengandung vitamin A.

Buah eksotis ini sangat banyak mengandung vitamin C bahkan yang tertinggi di antara daftar buah di sini. Kiwi adalah buah yang mengandung vitamin C sebanyak 84 gram per satu buah. Jenis buah yang mengandung vitamin C tinggi.

Jambu Biji 378 mg 60 gram. Buah yang Mengandung Vitamin C Vitamin C merupakan nutrisi yang larut dalam air yang memainkan peran penting dalam bertahan melawan berbagai penyakit. Ekstrak kakadu adalah buah dengan kandungan vitamin C tertinggi demikian dr.

Dalam 100 gram blackcurrant terkandung vitamin C sebesar 181 mg atau sekitar 301 dari dosis harian yang disarankan. Selain makanan buah juga dapat menjadi penyumbang vitamin C yang cukup tinggi melebihi sayuran. Lebih dari dua kali kebutuhan sehari-hari.

Kiwi hijau memiliki kandungan vitamin C-nya sekitar 927 mg lebih rendah dari kiwi gold. Terdapat dua jenis buah kiwi yakni kiwi gold dan kiwi hijau. Jambu biji adalah buah dengan kandungan vitamin C tertinggi.

Konsumsi vitamin C memang sangat penting untuk tubuh kita. Jeruk identik dengan vitamin C. Kiwi Kandungan vitamin C pada kiwi ini ternyata sebanding dengan kandungan vitamin C pada jambu biji.

Jadi bisa dibilang ini adalah salah satu buah dengan vitamin C paling tinggi. Buah Yang Mengandung Vitamin C. 15 Buah yang Mengandung Vitamin C.

Selain itu jambu juga kaya serat asam folat kalium dan mangan. Sama dengan jeruk jambu biji merupakan salah satu sumber asupan vitamin C tertinggi yang mudah ditemukan. Untuk setiap 100 gr jeruk mengandung 225 IU vitamin A.

Buah kakadu plum memiliki konsentrasi vitamin C sebesar 5300 mg per 100 gram. Padahal ada buah bernama kakadu yang memiliki kandungan vitamin C tertinggi dibanding yang lainnya. Jambu Biji 378 mg 60 gram Blackcurrant 200mg68 gram Buah Leci 132 mg100 gram Pepaya 85mg100 gram Stroberri 83 mg 100 gram Jeruk Bali 79 mg 100 gram Nanas 77 mg100 gram.

Setengah gelas 125 ml stroberi mengandung 52 mg vitamin C. Buah acerola merupakan salah satu buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C nya yang sangat tinggi. Selain vitamin C stroberi juga mengandung antosianin dan asam ellagic.

Blackcurrant Ribes nigrum berada di posisi kedua sebagai buah dengan kandungan vitamin C tertinggi di bawah jambu biji. Dengan begitu tubuh harus mendapatkan asupan vitamin ini dari sumber lain seperti buah-buahan dan sayuran. Sedikit di bawah kandungan vitamin C dalam jeruk tetapi stroberi tetap mempunyai manfaat banyak bagi tubuh.

Jambu biji dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan melindungi Anda dari beberapa penyakit. Vitamin C sendiri merupakan antioksidan yang kuat dan multi-fungsi.