Buah Buahan Yang Paling Banyak Mengandung Vitamin A

Buah Buahan Yang Paling Banyak Mengandung Vitamin A - Selain itu buah melon juga memiliki banyak kandungan lain seperti mineral dan fitonutrient dan merupakan buah yang mengandung vitamin A tertinggi. 10 Buah-buahan yang Mengandung Air Paling Tinggi Ada Kesukaanmu.

19 Buah Yang Mengandung Vitamin C Bukan Hanya Jeruk

Mangga mengandung vitamin A flavonoid beta-karoten alpha-karoten dan beta-cryptoxanthin yang berkhasiat dalam menjaga penglihatan dan kesehatan kulit.

Buah buahan yang paling banyak mengandung vitamin a. Selanjutnya buah dan sayuran yang mengandung vitamin A adalah. Tanin diketahui bersifat anti infeksi anti-inflamasi dan anti-hemoragik. Buah melon dengan jumlah yang sama bahkan hanya mengandung 34 kalori.

Beberapa makanan hewani lainnya yang mengandung vitamin A antara lain adalah. Mengonsumsi buah nangka secara rutin dapat merawat kesehatan mata dan kulit. Vitamin A juga diperlukan menjaga kulit tetap sehat.

Berikut adalah beberapa buah yang paling banyak mengandung vitamin C dibandingkan buah lainnya seperti dilansir oleh Times of India 2401. Buah untuk penambah darah pada umumnya mengandung zat besi asam folat dan vitamin C yang berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah. Buah stroberi kaya akan kandungan antioksidan dan juga mengandung vitamin B kompleks vitamin A vitamin E kalium mangan zat besi dan iodium yang tentunya sangat berguna bagi tubuh kita.

Tambahkan paprika pada salad atau sup untuk. Yang paling banyak adalah kandungan vitamin A yaitu 3382 IU di dalam 100 gram buah melon atau sama dengan 112 persen dari jumlah keseluruhan kebutuhan vitamin A tubuh kita. Nangka adalah buah yang mengandung vitamin A dengan jumlah tinggi yakni 110 IU per 100 gr.

Selama ini manfaat vitamin A yang paling kerap didengungkan adalah menjaga kesehatan mata. Selain vitamin C kiwi juga mengandung zat bergizi lainnya seperti vitamin A vitamin E dan Vitamin K. Vitamin A sendiri termasuk jenis vitamin yang sifatnya mudah sekali rusak oleh panas berlebih cahaya matahari dan juga udara.

Dilansir dari Medical News Today berikut beberapa jenis buah yang kandungan airnya paling tinggi. Mineral dan asam lemak omega-3 juga tidak luput dari kandungan buah kiwi yang mana kedua zat tersebut penting sekali untuk menurunkan risiko penyakit stroke. Sumber vitamin A banyak ditemukan dalam beberapa jenis makanan seperti susu sayuran berwarna hijau dan kuning buah-buahan berwarna merah dan kuning pisang wortel brokoli dan juga pepaya.

Retinol banyak ditemukan pada hati sapi. Buah dengan rasa manis dan disukai semua orang ini pun memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi. Mengonsumsi buah-buahan penambah darah juga bermanfaat untuk mengurangi gejala anemia seperti pusing lemas pucat sesak napas dan pandangan kunang-kunang.

Tomat juga kaya vitamin C dan likopen yang merupakan antioksidan. 15 Buah yang Mengandung Vitamin C. Nangka juga memiliki kandungan sejumlah zat bergizi lainnya seperti kalsium potasium dan fosfor.

Buah persik juga punya banyak vitamin seperti C A E K dan fosfor. Paprika diketahui sebagai sumber terbaik vitamin C. Setiap 1 porsi hati sapi 70 gram mengandung sekitar 6000 mcg retinol yang setara dengan 7 kali kebutuhan vitamin A kita sehari.

Nangka juga memiliki kandungan sejumlah zat bergizi lainnya seperti kalsium potasium dan fosfor. Buah singkong ini merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan vitamin b yang cukup tinggi diantaranya adalah protein lemak vitamin B1 vitamin B2 vitamin B3 vitamin B5 vitamin B6 vitamin B9 vitamin C vitamin E vitamin A vitamin K gula alami dan karbohidrat. Satu cangkir paprika hijau diketahui mengandung vitamin C dua kali lebih banyak daripada jeruk.

Ikan makarel atau salmon. Seperti labu tomat dan jus tomat mengandung lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Tiga perempat cangkir tomat berupa jus mengandung 42 mcg vitamin A yang merupakan 16 persen dari DV.

Buah Leci 007 mg100 gr. Kurma adalah sumber vitamin A yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesehatan mata. Nangka adalah buah yang mengandung vitamin A dengan jumlah tinggi yakni 110 IU per 100 gr.

Kurma mengandung antioksidan yang dikenal sebagai tanin. Satu buah alpukat dapat mengandung sekitar 2 mg vitamin E. Padahal di samping melindungi penglihatan agar tetap prima kegunaan vitamin A bagi tubuh cukup beragam.