Buah Mengandung Vitamin A Terbanyak

Buah Mengandung Vitamin A Terbanyak - Berikut beberapa sayur yang mengandung vitamin A tertinggi. Lebih dari dua kali kebutuhan sehari-hari.

Kandungan Vitamin A Pada Buah Peran Dan Manfaat Vitamin A Untuk Tubuh Berita Pertanian Mitalom

Satu buah alpukat dapat mengandung sekitar 2 mg vitamin E.

Buah mengandung vitamin a terbanyak. Lain kali pilihlah buah kiwi dalam topping frozen yoghurt untuk menambah cita rasa yang menyegarkan dan untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda. Selain itu buah melon juga memiliki banyak kandungan lain seperti mineral dan fitonutrient dan merupakan buah yang mengandung vitamin A tertinggi. Kebutuhan vitamin A pada wanita akan meningkat ketika memasuki masa kehamilan dan menyusui.

Di dalam buah melon terdapat juga vitamin E sebanyak 005 miligram. 11555 UI Daily Value DV. Dalam 1 buah Jambu biji ukuran sedang mengandung lebih dari 250 mg vitamin C.

Kandungan vitamin B6 pada pisang cukup tinggi yaitu sebesar 05 mg per 100 gram. 12669 UI Daily Value DV. Antosianidin dalam delima memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang menurunkan kolesterol dan tekanan darah melindungi gigi mencegah osteoartritis alzheimer dan kanker payudara leukemia.

1 buah grapefruit ukuran sedang mengandung vitamin A sebanyak 143 mcg 16 DV 100 gram. Sementara ibu menyusui disarankan dapat mencukupi kebutuhan vitamin A sekitar 1300 mikrogram per hari. Jika ½ buah mangga saja sudah mengandung 07 mg vitamin E maka bayangkan betapa banyaknya jumlah vitamin E yang bisa diperoleh tubuh kalau kita mengonsumsi beberapa buah dalam sehari.

169 mcg 19 DV 3. Delima juga mengandung folat serat kalium niasin vitamin A dan E. Dalam secangkir kale cincang mengandung vitamin A sebanyak 6693 IU.

Labu ButternutButternut Squash dimasak Kandungan Vitamin A dalam 100g. Selain vitamin C kiwi juga mengandung zat bergizi lainnya seperti vitamin A vitamin E dan Vitamin K. Dalam secangkir paprika merah cincang mengandung vitamin A sebanyak 4665 IU.

Klasifikasi tomat ada yang berpendapat antara buah atau sayur. Jambu Biji Psidium guajava Buah eksotis ini sangat banyak mengandung vitamin C bahkan yang tertinggi di antara daftar buah di sini. Kandungan Vitamin A dalam 100g.

Warna buah ini hijau dan akan berubah menjadi ungu kebiruan kalo sudah matang. Grapefruit Jeruk Limau Gedang - 16 DV per porsi. Tidak hanya vitamin A anggur ternyata mengandung sejumlah jenis vitamin lainnya seperti vitamin C E K mineral fitro nutrient dan elektrolit.

Tak hanya kaya polifenol mangga juga sarat akan serat vitamin A B6 serta C. Selain mengandung banyak vitamin C buah kiwi merupakan sumber magnesium kalium vitamin A dan E yang penting bagi kesehatan tubuh. Blewah - 19 DV per porsi.

Rasa dan aromanya sama menggodanya. Dalam 1 buah ubi ukuran rata-rata mengandung vitamin A sebanyak 18443 IU. 54 mcg 6 DV 2.

Terlepas dari penggolongan tersebut mengonsumsi sebutir tomat kurang lebih menyediakan 20 persen dari kebutuhan harian vitamin A atau sekitar 1025 IU. Buah yang berair ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh dan kandungan tertingginya adalah vitamin A yaitu sekitar 3382 IU vitamin A dalam setiap 100 gram buahnya atau mencapai sekitar 112 persen jika dibandingkan dengan kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin A ini. Satu buah delima menyediakan 40 persen kebutuhan vitamin C harian kamu.

Dalam 85 gram hati sapi mengandung vitamin A sebanyak 14363 IU. Selain itu jambu juga kaya serat asam folat kalium dan mangan. Selain Vitamin E buah kiwi juga mengandung banyak Vitamin A Vitamin C serta mineral baik yang dibutuhkan tubuh.

Buah anggur juga menjadi sumber vitamin C E dan K serta mineral elektrolit dan juga fito nutrisi. Buah melon ini masih dalam satu keluarga dengan buah labu dan timun. Buah anggur bisa menjadi sumber vitamin A yang sangat bagus karena di dalam 100 gram buah anggur terdapat 66 IU vitamin A.

172 mcg 19 DV 100 gram. 8710 UI Daily Value DV. 58 mcg 6 DV 4.

Anggur yang dijuluki sebagai ratu buah-buahan ini mengandung 66 IU vitamin A per 100 gr-nya. Berikut ini adalah sebagian dari berjuta buah vitamin b yang bisa kita konsumsi. Untuk itulah mengapa buah melon menjadi salah satu buah dengan kandungan vitamin A.

Bagi ibu hamil dianjurkan dapat memenuhi kecukupan vitamin A dan betakaroten minimal hingga 770 mikrogram per hari. 1 buah mangga ukuran sedang mengandung vitamin A sebanyak 181 mcg 20 DV 100 gram. Tentang kenapa blueberry dimasukin ke dalam buah-buahan dengan kandungan antioksidan terbanyak di dunia adalah karena buah ini mengandung berbagai macam zat gizi yang baik bagi tubuh.

Sebagai informasi satu buah jeruk mengandung 71 mg vitamin C sedangkan kandungan vitamin pada buah kiwi mencapai 927 mg per buahnya. Buah pisang mengandung vitamin b yaitu thiamin riboflavin niacin dan vitamin B6 pyridoxine. Nangka adalah buah yang mengandung vitamin A dengan jumlah tinggi yakni 110 IU per 100 gr.

Blueberry berasal dari Amerika Utara. Cos Romaine Lettuce Selada Romaine Kandungan Vitamin A dalam 100g. Buah Anggur Buah anggur memiliki kandungan vitamin c yang lumayan yaitu 108 mg tiap 100 gramnya.

Kandungan Vitamin A dalam 100g. Mineral dan asam lemak omega-3 juga tidak luput dari kandungan buah kiwi yang mana kedua zat tersebut penting sekali untuk menurunkan. Buah Leci 007 mg100 gr.

Nangka juga memiliki kandungan sejumlah zat bergizi lainnya seperti kalsium potasium dan fosfor.