Buah Buahan Yang Banyak Mengandung Vitamin C

Buah Buahan Yang Banyak Mengandung Vitamin C - Dalam hal jumlah 100 gram stroberi mengandung 33 kalori dan 60 mg vitamin C atau sekitar 67 angka kecukupan gizi AKG orang dewasa. Buah jeruk sering disebut-sebut sebagai sumber vitamin C.

5 Buah Yang Mengandung Vitamin C Konsumsi Teratur Demijaga Daya Tahan Tubuh Cegah Corona Tribunnewsmaker Com

Buah acerola merupakan salah satu buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C nya yang sangat tinggi.

Buah buahan yang banyak mengandung vitamin c. Tidak hanya lezat rambutan juga mengandung vitamin C. Buah musiman satu ini cukup populer di masyarakat Indonesia. Buah tomat adalah buah buahan yang mengandung vitamin C yang kadarnya mencapai 145 mg per 50 gram.

Buah yang memiliki banyak vitamin C selanjutnya adalah stoberi. 1 buah mangga atau segelas jus mangga dan segelas jus Tahitian noni mengandung sekitar 120 miligram vitamin C. Jambu Biji 378 mg 60 gram Blackcurrant 200mg68 gram Buah Leci 132 mg100 gram Pepaya 85mg100 gram Stroberri 83 mg 100 gram Jeruk Bali 79 mg 100 gram Nanas 77 mg100 gram.

Kiwi adalah buah yang mengandung vitamin C sebanyak 84 gram per satu buah. Penelitian pada hewan menggunakan ekstrak acerola telah menunjukkan bahwa buah ini mungkin memiliki sifat melawan kanker membantu mencegah kerusakan kulit akibat UVB dan bahkan dapat mengurangi kerusakan DNA yang disebabkan oleh pola makan yang buruk. Rambutan terasa segar dan nikmat ketika dimakan.

Ada beberapa buah yang banyak mengandung vitamin C di antaranya adalah buah lemon hingga buah pepaya. Selain itu nanas juga mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein dalam makanan dan mengurangi kembung. Nanas salah satu buah lokal yang tumbuh di negara tropis ini juga mengandung banyak vitamin C.

Padahal buah berwarna oranye ini juga termasuk buah yang mengandung vitamin A. Hanya dengan satu cangkir melon akan menyediakan sekitar 67 mg vitamin c ditambah lagi banyak vitamin A dan kalium yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan vitamin C yang terkandung di buah kiwi juga lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan vitamin C dalam jeruk.

Hal ini dikarenakan buah stroberi memiliki kandungan antioksidan dari senyawa antosianin. Buah yang mengandung vitamin C tinggi tidak hanya jeruk. Tak sampai di situ saja buah berwarna merah ini juga memiliki khasiat dalam membantu pembakaran lemak.

Untuk setiap 100 gr jeruk mengandung 225 IU vitamin A. Selain buah-buahan tersebut masih banyak buah lain yang juga mengandung vitamin C tinggi antara lain. Stroberi memang memiliki kandungan vitamin C yang lebih sedikit dari jeruk.

15 Buah yang Mengandung Vitamin C. Jenis buah yang mengandung vitamin C tinggi. Stroberi mengandung campuran vitamin C mangan flavonoid folat dan antioksidan.

Buah yang menyegarkan ini mengandung 64mg vitamin C atau dapat memenuhi sekitar 71 persen kebutuhan tubuh akan vitamin C pada buah berukuran sedang. 1 buah nanas atau sepiring buah kelengkeng sekitar 100 gram mengandung sekitar 80 miligram vitamin C. Jenis kiwi lainnya seperti golden kiwi mengandung lebih banyak vitamin C menjadikannya sumber mikronutrien yang luar biasa.

Buah Yang Mengandung Vitamin C. Buah yang mengandung vitamin C lainnya yakni stroberi. Berikut ini beberapa pilihan makanan yang mengandung vitamin C tinggi melansir Health Line.

Untuk jeruk nipis memiliki. Setengah gelas 125 ml stroberi mengandung 52 mg vitamin C selain mengandung vitamin C stroberi. Manfaat vitamin C pada tomat adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh pun sejumlah fungsi penting lainnya terkait vitamin C.

Untuk mempercepat pemenuhan kebutuhan vitamin C harian tersebut terdapat sejumlah makanan sumber vitamin C yang bisa dipilih. Satu cangkir bagian stroberi 152 gram menyediakan 89 mg vitamin C atau 99 dari DV. Buah ini juga kaya kalium vitamin E dan antioksidan lutein yang dapat bermanfaat bagi kesehatan mata.

Melon juga merupakan salh satu buah yang mengandung vitamin C. Buah kakadu plum memiliki konsentrasi vitamin C sebesar 5300 mg per 100 gram. Dalam satu buah jeruk ukuran sedang terdapat 70 mg vitamin C.

Jeruk identik dengan vitamin C. Satu buah plum mengandung 481 mg vitamin C yang merupakan 530 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian yang dianjurkan. Sepotong besar nanas diketahui memiliki kandungan sekitar 793 milligram vitamin C.

Selain makanan buah juga dapat menjadi penyumbang vitamin C yang cukup tinggi melebihi sayuran. Kandungan antioksidan vitamin C-nya yang tinggi membuat kiwi dapat membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas dalam tubuh.

7 Buah Sumber Vitamin C Baik Untuk Kekebalan Tubuh Halaman All Kompas Com