Buah Yang Mengandung Vitamin A Paling Tinggi

Buah Yang Mengandung Vitamin A Paling Tinggi - Selain vitamin C dan pottasium pisang juga kaya akan kandungan vitamin B. Selain zat besi terong belanda juga mengandung vitamin A C serat likopen dan antioksidan untuk mencegah anemia.

11 Buah Yang Mengandung Vitamin C Kandungan Tinggi Alami

Kali ini penulis akan membahas sepuluh buah-buahan dan sayuran yang mengandung antioksidan paling tinggi.

Buah yang mengandung vitamin a paling tinggi. Buah kumquat masuk ke dalam kategori buah yang mengandung kalsium tinggi. Mangga diperkaya dengan vitamin A yang baik untuk meningkatkan fungsi penglihatan vitamin C sebagai sumber antioksidan serta dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan karena mengandung serat. 7 Kesemek 66 mg Kesemek sebenarnya adalah bukan buah tropis tapi masih bisa tumbuh di Indonesia terutama di dataran yang tinggi.

Selain mengandung kalsium yang tinggi buah ini juga kaya akan vitamin lain seperti Vitamin C A dan B Mineral juga Zat Besi. Makanan adalah sumber antioksidan paling kompleks. Jeruk bali adalah buah yang mengandung vitamin A paling tinggi dibandingkan jenis jeruk lainnya.

Ini dia buah yang mengandung vitamin C paling tinggi di antara buah-buah lainnya. Buah stroberi kaya akan antioksidan dan juga mengandung vitamin B kompleks vitamin A vitamin E kalium mangan fluor zat besi dan iodium yang tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh. Buah ini banyak ditemukan di Asia Timur seperti Cina dan Jepang.

Dapatkan informasi inspirasi dan insight di email kamu. Dalam 100 gram buah alpukat terkandung sebesar 207 mg vitamin E atau sekitar 14 dari asupan harian vitamin E yang disarankan. Kekurangan vitamin A sendiri dapat menjadi penyebab utama kebutaan di negara-negara berkembang.

Buah dengan daging berwarna merah muda ini juga kaya akan serat yang lagi-lagi melebihi kadar serat yang dimiliki jeruk. Buah stroberi kaya akan antioksidan dan juga mengandung vitamin B kompleks vitamin A vitamin E kalium mangan fluor zat besi dan iodium yang tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh. Ragam makanan yang mengandung vitamin A tinggi Kebutuhan vitamin A harian pada setiap orang bisa berbeda-beda tergantung usia jenis kelamin dan faktor risiko.

Nanas Sebesar 39-49 gram vitamin C terkandung dalam setengah gelas 125 ml buah nanas. Alpukat memegang predikat sebagai buah yang mengandung vitamin paling tinggi diantara buah-buahan lainnya. Dalam setiap 100 gram buah pisang mengandung 0433 mg vitamin B6 03 mg vitamin B5 24 mikrogram vitamin B9 asam folat dan 008 vitamin B2.

Namun ternayata jeruk bukan buah yang memiliki kandungan vitamin C paling tinggi. Zat besi pada terong belanda dapat meningkatkan kadar hemoglobin secara signifikan. Buah Aprikot 1926 IU100 gr 312 Akg Buah aprikot termasuk buah yang memiliki ukuran yang sedang.

Nanas Sebesar 39-49 gram vitamin C terkandung dalam setengah gelas 125 ml buah nanas. Terong belanda merupakan buah penambah darah paling ampuh yang sangat efektif. Satu buah plum mengandung 481 mg vitamin C yang merupakan 530 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian yang dianjurkan.

Buah kakadu plum memiliki konsentrasi vitamin C sebesar 5300 mg per 100 gram. Selain itu buah melon juga memiliki banyak kandungan lain seperti mineral dan fitonutrient dan merupakan buah yang mengandung vitamin A tertinggi. Ini mengandung 100 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk.

Mengonsumsi buah nangka secara rutin dapat merawat kesehatan mata dan kulit. Jadi bisa dibilang ini adalah salah satu buah dengan vitamin C paling tinggi. Berdasarkan data nutrisi kumquat memiliki kalsium sebesar 62 mg dari setiap 100 gr.

Berikut beberapa buah yang menjadi sumber vitamin B. Nangka juga memiliki kandungan sejumlah zat bergizi lainnya seperti kalsium potasium dan fosfor. Kandungan vitamin C pada jambu biji mencapai lebih dari 200 gram per buahnya.

Buah dengan kandungan air paling tinggi ini mengandung 640 mg kalium hanya dari dua irisannya saja. Namun tidak semua jenis makanan mengandung antioksidan. Sehingga tak heran bila buah satu ini tergolong ke dalam superfood.

Kelebihannya lagi semangka merah mengandung vitamin A vitamin C dan juga magnesium. Buah markisa merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Buah Leci 007 mg100 gr Buah leci memiliki rasa yang manis.

Dengan mengonsumsi jeruk bali secara rutin akan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan mulai dari mengontrol gula darah menurunkan tekanan darah hingga mencegah kanker. Nangka adalah buah yang mengandung vitamin A dengan jumlah tinggi yakni 110 IU per 100 gr. 3 ons mengandung 83 gram gula.

Buah markisa juga dapat menjadi sumber serat dan mineral yang sangat baik. Kandungan vitamin A di dalam 100 gram buah markisa saja mencapai 1274 IU. Lebih jauh lagi kandungan kalorinya adalah sekitar 172 dengan 44 gram karbohidrat 34 gram protein serta 22 gram serat yang diperlukan tubuh.