Urutan Buah Yang Paling Banyak Mengandung Vitamin C

Urutan Buah Yang Paling Banyak Mengandung Vitamin C - Paprika diketahui sebagai sumber terbaik vitamin C. Memang benar jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C namun tahukah Anda ternyata banyak sekali buah-buahan lain yang juga mengandung vitamin C bahkan lebih banyak dibanding jeruk.

Bukan Jeruk Ini 4 Buah Yang Mengandung Vitamin C Paling Tinggi

Satu cangkir bagian stroberi 152 gram menyediakan 89 mg vitamin C atau 99 dari DV.

Urutan buah yang paling banyak mengandung vitamin c. Di Indonesia ada berbagai jenis jeruk yang disebut sesuai dengan jenis dan asal tumbuhnya. Dalam buah blewah terdapat kandungan vitamin C sebanyak 367 mg. Vitamin C sendiri berfungsi untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tulang gigi kulit dan jaringan lainnya.

Buah yang mengandung banyak vitamin C selain Jeruk ialah Leci. Selain itu juga bisa meningkatkan penyerapan zat besi mengurangi risiko kanker dan melindungi tubuh dari infeksi. Kandungan vitamin C dalam buah labu kuning juga berperan untuk melawan radikal bebas mencegah kanker dan mengurangi resiko efek penuaan dini.

Selain itu kandungan tersebut bisa membantu untuk menghilangkan berbagai jenis racun yang terdapat pada tubuh. Buah acerola merupakan salah satu buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C nya yang sangat tinggi. Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang tinggi vitamin C vitamin A kalium dan asam folat antioksidan dalam bentuk lycopene.

Berikut adalah beberapa buah yang paling banyak mengandung vitamin C dibandingkan buah lainnya seperti dilansir oleh Times of India 2401. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah stroberi ini memiliki peran penting sebagai antioksidan yang tergolong cukup kuat. Buah vitamin C yang tidak kalah tinggi selanjutnya adalah blewah.

Satu buah plum mengandung 481 mg vitamin C yang merupakan 530 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian yang dianjurkan. Paprika Satu cangkir paprika hijau diketahui mengandung vitamin C dua kali lebih banyak daripada jeruk. Nah berikut deretan buah paling kaya vitamin C.

Jadi bisa dibilang ini adalah salah satu buah dengan vitamin C paling tinggi. Leci merupakan buah yang memiliki rasa manis alami yang sangat menyegarkan. Kiwi adalah buah yang mengandung vitamin C sebanyak 84 gram per satu buah.

Stroberi mengandung campuran vitamin C mangan flavonoid folat dan antioksidan. Sebelum mengetahui buah-buhan yang mengandung vitamin C maka ketahuilah terlebih dahulu berapa kebutuhan vitamin C harian kita. Jeruk menjadi buah yang sangat menyegarkan.

Tapi ternyata anggapan tersebut salah lho. Penelitian pada hewan menggunakan ekstrak acerola telah menunjukkan bahwa buah ini mungkin memiliki sifat melawan kanker membantu mencegah kerusakan kulit akibat UVB dan bahkan dapat mengurangi kerusakan DNA yang disebabkan oleh pola makan yang buruk. Buah yang mengandung vitamin C lainnya yakni stroberi.

Buah yang mengandung vitamin C yang paling dikenal di masyarakat dalah buah jeruk. Buah kakadu plum memiliki konsentrasi vitamin C sebesar 5300 mg per 100 gram. Buah jeruk bisa ditemukan dengan mudah.

Labu kuning banyak mengandung vitamin C magnesium folat serat dan fosfor sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah pepaya juga mengandung serat vitamin A vitamin B kompleks terutama vitamin B6 B2 dan B1 kalium dan kalsium. Namun memasak dapat mengurangi jumlah vitamin dalam buah dan.

Kandungan vitamin C pada setengah buah pepaya adalah sebesar 94 miligram sedikit lebih tinggi daripada jeruk. Kandungan antioksidan vitamin C-nya yang tinggi membuat kiwi dapat membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas dalam tubuh. Kini anda bisa mendapatkan kebaikan dari buah Leci dengan mengonsumsi Buavita Lychee.

Ada beberapa buah yang ternyata kandungan vitamin C-nya lebih banyak daripada jeruk. Tambahkan paprika pada salad atau sup untuk membuat Anda lebih sehat. Kandungan vitamin C yang terkandung di buah kiwi juga lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan vitamin C dalam jeruk.

Menurut sebuah penelitian tubuh dapat menyerap lycopene dari pepaya lebih baik dibandingkan jenis buah atau sayuran yang juga memiliki kandungan lycopene. Berkat kandungan ini pepaya dapat membantu metabolisme tubuh mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan mata. Selain vitamin C buah blewah pun mempunyai kandungan air melimpah.